Ce stage de cinq matinées sera l’occasion de découvrir ou d’approfondir les pratiques que sont la Méditation Sheng Zhen et la Méthode Feldenkrais.

Il sera composé d’une alternance entre l’apprentissage et la pratique d’une ou deux séries de mouvements et de postures de la Méditation Sheng Zhen (assis ou debout), et la pratique de leçons de PCM (prise de conscience par la mouvement) de la Méthode Feldenkrais (plutôt allongé sur le sol).

Au sein de la pratique de la Méditation Sheng Zhen, nous allons observer comment, par la répétition d’une même série de mouvements, nous pouvons plonger de plus en plus profondément dans l’état de présence, d’ouverture du cœur et d’expansion de la conscience.

La Méthode Feldenkrais nous amènera au contraire de la nouveauté au sein du mouvement, chaque leçon sera nouvelle et différente, dans un espace facilitant une meilleure détente et disponibilité car nous sommes plus souvent allongés sur le sol avec une recherche de tonus minimal.

Les deux méthodes vont ainsi se complémenter.
La Méthode Feldenkrais viendra mettre en lumière les habitudes de mouvement non efficaces et énergivore lors des mouvements répétés de la Méditation Sheng Zhen, et permettra de prévenir les comportements parfois automatisés de correction extérieure du mouvement au détriment de la sensation interne.
La Méditation Sheng Zhen facilitera l’élargissement de notre champ de conscience lors de la pratique de la Méditation Feldenkrais et amènera une dimension spirituelle d’ouverture du cœur.

Les mots ne sont que peu de choses par rapport à la richesse de ce qui peut être vécu à travers ces pratiques. Celles-ci sont de véritables piliers dans ma vie et participent activement à me maintenir dans une forme d’équilibre et de santé de corps et d’esprit. J’ai actuellement un fort élan de créer des espaces où je puis partager ce qui me fait du bien afin d’en faire profiter à d’autres qui seraient sensibles à ce genre de pratiques.

Vous repartirez de ce stage avec au moins une série de mouvements de la méditation Sheng Zhen apprise afin que vous puissiez continuer à pratiquer de façon autonome chez vous par la suite (je vous enverrai un lien vidéo de cette série). La Méthode Feldenkrais ne comporte pas de mouvements à apprendre, mais plutôt des principes à expérimenter au sein de votre quotidien, concernant l’effort et le non-effort, la variation et la diversité dans vos mouvements, les possibilités de différenciation des différentes parties de votre corps, etc…

Ce stage aura lieu du lundi 11 au vendredi 15 avril 2022 à la Fée Nadou, à Portes, dans le Gard. Infos pratiques ici.

Il est couplé avec un lab d’impro vocale qui aura lieu chaque après-midi dans le même lieu. Il vous sera possible de choisir de participer soit au stage du matin (et profiter de vos après-midis de libre), soit au lab de l’après-midi, soit aux deux.

Pour toute demande de renseignements ou de pré-inscription, veuillez m’envoyer un mail sur nicolas.mahnich@tutanota.com ou m’appeler au 06 85 70 94 79.